足を引きずるほどの筋肉痛がなぜ今更
GALA湯沢夏営業のマウンテンカート体験の前日に、仕事帰りの隙間時間を利用して片道約20kmのサイクリングに行き、その一週間後になってから太ももが筋肉痛になり、自転車のペダルを漕ぐことも歩行することも普段通りできなくなり、
その中でも仕事は普通にこなしていたが、生活には少なからず影響が出ていた。ではどこでその身体からのサインを見逃していたのか。
普段から慣らしていたつもりだったが
直近2ヶ月の間に1日あたり30kmから40kmの距離を毎週のように走行し、サイクリングの習慣とともに体も作られていったかに思えたが、
特に筋肉痛に襲われる直前の走行では、サイクリングロード脇のキロポストに注目し、決まった時間にどれだけ進むかを試していて、脚に無理がかかっている自覚が無かった。
目標設定が身体からの声をかき消す
その日のサイクリングの折り返し地点に到達し、ここから帰路に付こうというところであったが、暗くなる前にサイクリングロードから抜け出そうと、限界を超えてペダルを漕ぎ続け、
それでもトレーニングとはそういうものだと言い聞かせ、平常時とは違うテンションを維持しようとしていた。
結局のところただの背伸びだった
もし本当に地に足を付けて運動習慣を定着させたり、地道に身体能力を高める意思があるなら、このようにわずかな期間で一気に走行距離を重ねたり、距離や速度を指標にするだろうか？
ママチャリでの行動半径は確かに広がったが、自身の限界を知った今は、過度な前のめりを控えた。
サイクリングを徐々に再開
生活に支障が出るレベルの筋肉痛から一週間が経過、痛みは徐々に落ち着き、サイクリングをそろそろ再開しようかというタイミングで、
それまでのブランクを埋めようと無意識に力が入るが、そういう時こそ「取り返そうとしない」意識が功を奏した。
ここでは一旦過去の自分は忘れる
「自分はつい最近まであんなに出来ていた」という風に過去の実績を誇らしく振り返りたくなったが、翻って今の立ち位置はどこにあるのか、トレーニングを再開しても以前のペースを取り戻せるのか、
そもそも「取り返せないか」という無意識の思惑に飲まれた時点で、既に過去の自分・実績に対する執着に縛られている。
長い目で見て継続できるか
筋肉痛に対し「頑張った勲章だ」と納得させ、がむしゃらに走り続ける選択が必ずしも実を結ぶとは限らず、
特に45歳を迎えた今、勢いだけで一点突破しようと思えば、体がいくつあっても足りない。「今までの限界を打ち破る」ことを一旦手放し、頑張るの定義を見直す貴重な機会となった。
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